概述
手淫是每個正常發育的男性都有過的經歷，特別是青春期的時候，朦朧的性意識，對異性的好感，都會萌發性衝動，從而促使手淫的進行來釋放心中的慾望。對於成年男性來說，沒有性生活的情況下，適當的手淫可以緩解生活帶來的壓力，基本上控制在兩個星期一次就好。手淫根脫髮沒有必然的聯繫，不能說大街上看到一個禿頭的就懷疑人家過度手淫吧，這不是鬧笑話嘛。
步驟/方法：
1、 引起脫髮的原因有很多，可能是家族遺傳的，也許是血熱腎精虧損引發的，或者是頭髮毛囊閉塞堵塞導致的，又或者是工作環境引起的，具體看個人實際情況，不能一概而論。如果有脫髮情況的，平時作息要有規律，可以多吃行氣補血、富含維生素的食物。
2、 雖說手淫能夠釋放壓力，但是過度的手淫就是給自己找疾病了。適當的手淫對身體其他器官沒有多大的影響，如果是一天手淫一次的話，那就太頻繁了，而且越是頻繁越是成癮性越大，也許時間久了的話，會引起腎虧或者是前列腺的疾病。腎精虧損在一定程度上是會引起脫髮的。
3、 手淫雖說也能釋放，但畢竟跟正常的性生活不一樣，如果是有慾望的時候就手淫，三天兩頭的頻繁來，不說脫髮，禿頭估計也不會遠了，這位親，你這個頻率是會害慘你的，這是我見過的最瘋狂的頻率了，必須馬上徹底的戒除，注重營養的補充，等待身體慢慢的恢復。
注意事項：
平日裡，感覺到有慾望的時候，就做別的事情來轉移，實在轉移不了的，立刻做俯臥撐，做到自己徹底累趴下，這樣就沒有力氣再想了。還有，有空的話多到戶外進行活動，跑步阿甚麼都可以，不要有事沒事就躲家裡看片。碳酸飲料比如可樂之類的儘量少喝，健康飲食才有健康的身體。
