背部皮膚粗糙衛生習慣如何改善

　　1、用水洗臉的普通清潔方法。一般可用溫水清洗，也有的用溫水和冷水交替清洗，也有的用呼吸和促進血液循環和活躍。用用冷水清洗，可以增強皮膚彈性，延緩皺紋出現;

　　2、摩擦淋浴。先在手掌上擦上肥皂，然後摩擦臉和肢體和皮膚。促進血液循環。增強皮膚的呼吸能力，摩擦方向以自下而上地摩擦為宜，摩擦程度掌握在摩擦完畢後，以皮膚表面沒有發紅、發熱的現象為好;

　　3、浸浴清洗。浸泡有高溫的，即40-42度對皮膚有鎮痛和興奮作用，使皮膚得到充分的運動，也有微溫的，即34-37度，利於皮膚的休息和解除疲勞，冷水浸泡對皮膚有收斂的作用;

　　4、藥物浸泡。有酸性水浸泡，可起到滋潤和光滑皮膚的作用。還有溫泉水浸泡，對健膚和抗病能起一定作用;

　　5、發汗清洗。用蒸氣浴發汗，可清除堵住在毛孔中的髒物，促進汗腺和皮脂腺的分泌，對防止皮膚疾病很有好處。

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