1、飲食儘量清淡
多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。此外，具有溫熱性質的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚、帶魚等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，過多食用也會上火。需要強調的是，喝烈酒也會“火上澆油”。
2、避免損傷口腔黏膜
尤其是牙齒不規整或有假牙的人，由於摩擦口腔黏膜，很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣，拔除殘牙或改裝不合適的假牙。
3、保證睡眠
保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
4、保持心情舒暢、樂觀開朗
中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
5、注意口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍時仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣。可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。
6、刷牙堅持“三個三”
刷牙是每天必須要做的事情之一，也是保證口腔健康的最佳方法。日常刷牙時應注意刷全牙齒的三個面、每次刷牙三分鐘、每天刷牙三次，同時飯後還應該注意多漱口，以保持口腔衛生。當潰瘍瘡口痊癒後要注意將原來的牙刷換掉，以防止之前牙刷上殘留的病菌、細菌等對口腔造成傷害。
7、補充鋅和維生素B族
微量元素鋅和維生素是組成口腔粘膜的重要成分，經常對這些營養進行補充可以有利於潰瘍的癒合。由於維生素和礦物質的聯繫密切，單一補鋅效果不是很理想，不能達到生物利用和吸收的效果，因此可以結合維生素B族的補充同時進行。輕度患者可以將維生素B2片粉末塗於潰瘍面來緩解症狀。
