1.不良的生活習慣
白天稱之為陽，晚上為陰，白天的忙碌讓我們的把更多的聚會應酬都留在了夜晚，也就是“夜貓子”，白天和黑夜已經顛倒，違背了自然規律，也就不能 “陰平陽秘，精神乃至”。
2. 強大的生活壓力，心理失衡影響內分泌
社會、精神、心理等因素。生活壓力大，職場競爭激烈，使得越來越多年輕女性提早出現了更年期症狀。
3.過度疲勞，身體透支
中醫認為，女子“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”。其中說到“天葵”，所謂天葵是指促進機體生長、發育、成熟的物質。它由先天之精和後天之精組成。先天之精是即父母給予我們的腎精，後天之精是通過飲食攝取的營養物質，而一般49歲之後天葵竭，而天癸與腎氣有關。所以，要預防更年期不適或提早，首先就是要補腎氣，而過度勞累往往伴隨腎功能下降、腎氣不足。
4.過度節食減肥
所謂“窈窕淑女，君子好逑” 從而節食成了一種流行，營養攝入嚴重匱乏，營養素無法供給身體各項器官的需求，從而加快了器官衰老，，最終導致更年期提前。
