1、創造良好的睡眠環境：居室環境應安靜，溫溼度應適宜，睡前通風換氣，被子厚度合適;睡眠應側臥和關燈，並保持規律性。
2、養成良好的飲食：習慣宜食清淡食物，少吸菸，不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。
3、注意併發其他疾病的治療：鼾症患者往往合併嚴重的內科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。在鼾症治療的同時，不能忽略其他併發疾病的治療，無論在術前、術後都應加強內科處理，以減少和避免鼾症治療過程中的危險因素。
4、注意病情的觀察：是否呼吸暫停、憋氣、心律失常、嗜睡、夢遊等。注意血壓的監測，按時服用降壓藥物，預防心腦血管疾病的發生。
5、堅持體育鍛煉，控制體重肥胖：是導致鼾症的重要危險因素之一，減肥對降低呼吸暫停指數，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾症者症狀有確切療效。
打呼嚕很多人都以為是一種疾病，但是有很多的時候並不是這樣的，有的時候主要是因為大家的睡眠姿勢不對，所以小編建議大家睡覺的時候，找一個自己最放鬆的姿勢，不要壓著肺部，這樣就能有效的預防打鼾了。最後祝願患者早日康復!
