概述
姐姐臉上最近長了好多的痘痘，很多人在青春期時，臉上會出現青春痘，這讓很多青少年困擾，它不僅會造成自己外貌的美觀受到影響，也會影響青少年自信心的建設。青春痘是很多青少年都會面臨的問題，這與個人的家族遺傳、體質、膚質有很大的關係，很多青少年的食物單配也過於豐富和油膩也會造成青春痘的形成。而一些祛痘的化妝品又實在不敢恭維，最天然的祛痘方法即食物去痘痘法。那麼，吃哪些食物可以祛痘呢？
步驟/方法：
1、 首先推薦大豆，因為大豆中含有大量維生素E，可以抑制皮膚衰老，有養顏的功能。大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，可以維持皮膚的光澤細嫩。愛美的MM可以堅持早餐食用豆漿，最好是現榨的，營養豐富。
2、 還有一種食物就是韭菜，因為韭菜當中含有較多的粗纖維，而且富含維生素A，經常食用韭菜的話，具有美容護膚、明目和潤肺的功能。食用方法就是我們平時普通的炒法，注意鹽不可多放。
3、 還有就是番茄，其中含有豐富的茄紅素，可以防止老化，祛痘，加工過的番茄製品比新鮮的番茄營養更大，必須通過油脂烹才能吸收。另外就是長痘痘了以後，一定不要用手去擠，不然是很容易留下疤痕的，通常人體內分泌失調才會長痘，所以在日常飲食和生活作息習慣一定要規範。
注意事項：
多吃清淡的食物以及蔬果瓜類，日常要堅持多運動，通過運動流汗將體內的毒素排出來，使其不在體內堆積，自然就能減少痘痘增長的幾率。
