1每天的飲食要定時定量，還要少食多餐。每天 3- 4餐，每次吃七八成飽，要細嚼慢嚥。還要要節制生冷食物，特別是冷水、涼菜、生菜、生食等。對胃不好。
2因為每天都會覺得噁心乾嘔的，就要用半夏、厚朴、枳實、茯苓、蘇葉、陳皮、竹茹、白朮、白芥子、香附、黨參、苡仁、鬱金、澤蘭各10克，一起煎水服用。
3平時要減少對胃的刺激。刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂的人的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，因而這些食物應儘量少吃少喝，有所限制。少量飲些果酒和淡茶是有益的，有利於減緩胃下垂的發生與發展。
4平時的飲食要注意營養均衡。胃下垂一般都會覺得體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，很容易感到疲勞和精神不振。因此，要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物瀦留，故而要適當限制。而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些並不會影響消化吸收。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等症狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。
