概述
家長都希望寶寶有一個好的睡眠規律，可以使寶寶能夠健康的成長，避免出現身體亞健康的症狀，但是由於寶寶長時間飲食不規律，或者是睡覺之前經常吃一些不容易消化的食物，都可能會引起腸胃功能紊亂的症狀，也可能會誘發小孩子在睡覺的過程中腹部疼痛等方面不良的症狀，應該及時進行調理和治療，寶寶如果多吃一些容易消化的食物，可以使寶寶睡覺更香。
步驟/方法：
1、 寶寶平時應該適當喝一些牛奶，特別是睡覺之前喝牛奶，可以起到一個補鈣的作用，而且可以有效避免出現失眠的現象，對寶寶健康也是非常好的，可以使寶寶睡覺更香甜，可以促進寶寶健康成長。
2、 寶寶在成長的過程中，可以適當吃一些小米粥，對健康比較好，小米粥中含有豐富的維生素和礦物質成分，而且小米含有大量的澱粉，適當吃一些小米粥，可以使人有飽腹感，而且給小寶寶睡覺更加的舒適。
3、 核桃的營養價值是非常高的，適當的吃些核桃能夠起到一定的治療神經衰弱和健忘症的作用，而且吃核桃可有效的避免出現了睡眠不安的現象，可以使寶寶安穩的入睡，寶寶適當吃些葵花子，可以有效的促進睡眠。
注意事項：
寶寶在成長的過程中，應該有一個好的生活規律和飲食規律，適當吃一些營養豐富的食物，有效促進正常的睡眠，對寶寶健康也是非常好的，避免出現消化不良的現象。
