長期坐著不動，或者站著工作的人，由於長期保持一個姿勢，非常容易疲勞，下面小編就告訴大家如何緩解疲勞，專家建議，常做足部保健操，可以有效的緩解疲勞。
能緩解疲勞的足部保健操下面就為您詳細的介紹。
1.雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立，保持1分鐘;然後下放，身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。
2.坐姿，用腳趾夾住某一物品(如手帕)。然後用力將該物體向兩腳中間撥動，直至兩腳相觸。
3.雙膝微屈，兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體，用腳尖站立，再徐徐復原
4.用腳趾從地板上夾起小球。
5.用腳掌外側著地走動。
6.坐姿，兩腳掌緊緊相觸。
7.盡力分開腳趾。
8. 席地而坐，不要盤膝，以腳掌外側著地。以上動作反覆做，次數因人而異。
