一、不合理的飲食。我們經常看到有些人口味重，在飲食中加入大量的鹽，長此以往會導致高血壓的發生。我們的飲食特點除了含鹽量高外，還有低鉀、低鈣、低動物蛋白的傾向。而高鈉飲食容易引起高血壓，低鉀、低鈣、低動物蛋白的飲食結構會加劇高鈉對血壓的不良影響。
第二，酗酒：在人們的生活中適當的抿一抿對於是有益於身心的，但是如果養成酗酒的習慣，那將對健康非常不利。在此，我想說的是："如果你是一個人，那麼你就應該有自己的生活方式。""如果你是一個人，那麼你就應該有自己的生活方式。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三嚴三實 "專題教育活動，把 "三嚴三實 "的要求落實到實際工作中去。
第三，限制酒精消費。長期大量飲酒會導致血壓升高，限制飲酒量可以大大降低患高血壓的風險。男性每天的酒精攝入量不應超過25克；女性不應超過15克。不提倡高血壓患者飲酒，如果要飲酒，也應少量飲酒：白酒、葡萄酒或米酒和啤酒分別不超過50毫升、100毫升和300毫升。
高血壓患者飲酒時，應儘量少喝。
