1秋天天高氣爽，氣候乾燥，所以在秋天的時候最容易受到傷害的是肺部。所以秋天吃得清淡一點就好。還要特別注意飲食的衛生，保護好我們的脾胃，多吃溫熱的東西，不要吃寒涼的東西，以免引發腸炎。秋季養生主要是防燥護陰，養陽潤肺。
2秋季，是戶外活動的黃金季節。尤其是老年人要加強鍛鍊，這是秋季最積極的保健方式。秋季要早睡早起，早晚會有一定的溫差。秋季是呼吸道疾病的高發期，老年人在運動時應做好保暖準備，做好預防工作。
3秋季是萬物成熟的季節，是收穫的季節。但秋季也是萬物逐漸枯萎、腐爛的時候。在這個時候，老人更容易引起一些悲傷的情緒。因此，要注意調理，保持樂觀的心情，還要保持內心的平靜，這樣可以延長晚上的睡眠時間。不妨做個孩子，經常和老人聊聊天，陪他們散散步。
