1.預防常見病：心臟血管疾病，新陳代謝與內分泌失調病症，骨骼、關節疾病，便秘，肌肉萎縮，這是老年人防治肌肉萎縮的方式之一。
2.維持平均標準體重：老年人防治肌肉萎縮包括肥胖誘發慢性疾病的一個主要因素，應養成飲食清淡的習慣。
3.減少危險因素：飲食中應減少膽固醇、動物性脂肪等，控制脂類總量的攝取，這也是老年人防治肌肉萎縮的方式之一。
4.老年人防治肌肉萎縮增加容易缺乏的營養素：蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素D及鈣質，適量增加膳食纖維的攝取，保證充足的飲水，飲食定時定量，少食多餐，減輕胃的負擔，尤其晚餐不可過飽，否則會影響睡眠質量。
老年人防治肌肉萎縮的辦法有哪些呢?上述中已經為您做了簡單的介紹，希望可以幫助到您。專家表示，合理飲食與加強鍛鍊是防治老年性肌肉萎縮的關鍵所在，希望能夠幫助老年朋友遠離肌肉萎縮的危害，享受幸福的晚年生活。
