1、自我檢查：是乳腺增生的重要檢查方法。常見的乳腺增生自我檢查方法有：
視覺：站在鏡子前，雙手下垂或雙手交叉，仔細觀察雙側乳房大小是否對稱，皮膚和乳頭是否凹陷或有溼疹，是否有紅腫，是否有異常突起。
觸摸。左手向上或交叉，用右手檢查左乳，用指肚輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，從乳頭開始順時針打圈檢查，觸摸時手掌平放，四指併攏，用食指、中指和無名指的指端依次輕觸乳房的外上、外下、內下和內上區域，最後是乳房中間的乳頭和乳暈區域。在進行乳腺增生檢查時，不能用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏的乳腺組織誤認為是腫塊。如果是這樣的話，就會導致乳腺增生的發生。"我是一個很有經驗的人，我知道我的乳腺增生是怎麼發生的。
2.乳腺增生的專業檢查：乳腺增生的定期檢查應每年進行。在檢查的過程中，要注意觀察乳腺組織的變化，如果發現乳腺組織有異常，應及時到醫院就診；如果發現乳腺組織有異常，應及時到醫院就診。檢查的時間也儘量避開月經前和月經期。
