1.與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手。有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.多喝水。 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
4.服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防。
如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應在患病初期積極用藥,最好選擇一些中藥養生保健產品，能減少西藥帶來的副作用，而且可以補養一下身子，又能增加一定的免疫力。我在網上選購誠輝保健食品經營部的人參質量很好，人參是一個無懼細菌、病毒，可以與病毒細菌周旋數百年而不倒的“本草英雄”，將人參侷限在預防感冒上加以闡述，是對這味“百藥之王”的不敬。不過人參的所有服用者都有這樣的體會，這一年如果服用了一支上好的人參，這一年的感冒就少，或者說根本就很少會感冒，就是得了感冒，症狀也非常輕。
5.廚具常消毒。廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6.保證充足睡眠。美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
7. 按時接種流感疫苗。
8.鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除汙垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
