失眠不是指很難入睡,以下3種情況才是屬於失眠:
一、起始失眠:入睡困難,直到半夜才能入睡。
二、間斷失眠:睡不安寧,容易驚醒,常有惡夢。
三、終點失眠:入睡不困難,不過,常常半夜醒後無法再度入睡。
失眠怎麼治療?中醫按摩來助眠
抹額:以兩手指屈成弓狀,第二指節的內側面緊貼印堂,由眉間向前額兩側抹,約40次左右。
按揉腦後:以兩手拇指羅紋面,緊按風池,用力旋轉按揉,隨後按揉腦後,約30次左右。酸脹為宜。
搓手浴面:先將兩手搓熱,隨後掌心緊貼前額,用力向下擦到下頜,連續10次。
按摩耳廓:人體軀幹和內臟均在耳廓有一定反應部位,按摩它有助於調節全身功能。
拍打足三里:該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間),拍打至有痠麻脹感覺即可。
泡足踏石:取一些小鵝卵石鋪於水盆底,倒入開水,待水溫熱時,置雙足於盆中,泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次,長久堅持,失眠會不藥而癒。
中醫治療失眠的其他方法
療法1、針灸
治療失眠,所針的穴位包括:內關、神門、安眠、足三里、後溪。
療法2、耳針
醫師將按照失眠者的症狀,用王不留行籽貼在耳穴的心、腎、神門、皮質下或腦的穴位。失眠情況不嚴重者,可以在家自行用綠豆或鳳仙花籽,以膠布貼在耳後的安眠穴,有助於安眠。