概述
在生活中我們對打鼾是司空見慣了，很多人連自己都不明白為甚麼會患上打鼾，其實日常生活中的一些習慣也會讓你患上打鼾，趕快來看看吧
步驟/方法：
1、 首先我們白天不要過度勞累，特別忙碌的時候，我們在睡前最好先舒緩一下身心再入睡，這樣會睡的比較安穩，就不容易打鼾了！
2、 其次我們在睡前不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息，就會引起打鼾了。
3、 還有我們要控制體重，肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
4、 我們在側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道，仰睡比較會讓呼吸道不順暢所以要減少趴著睡等姿勢。
5、 最後我們要避免吸菸、飲酒和刺激性藥物：吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。
注意事項：
總之我們要培養良好的生活習慣，才能夠保證身體的健康！
