概述
所謂的貧血就是人體外周的紅細胞量減少，低於了正常的一個最低限度，屬於一種常見的臨床疾病，目前，我國臨床以紅細胞濃度來測定貧血的狀況，貧血會導致紅細胞攜氧量下降，血細胞濃度降低等，生活中有很多的不良習慣都會導致貧血症狀的發生，像不吃主食和肉類，選用劣質的含鉛量高的化妝品等都可能誘發貧血，可以檢查血常規等來確定自己是否貧血，發現貧血一定要對症對因的治療。
步驟/方法：
1、 在貧血的成因裡有很大一部分是因為營養不良而導致的缺鐵性貧血，現在很多女性為了保持好的身材，常常選擇節食的方式來減肥，調查顯示不吃主食和肉類的女性佔據大部分，導致身體對鐵的攝入嚴重不足，誘發貧血。
2、 健康飲食提倡多吃蔬菜瓜果，因為其中還有大量的膳食纖維，有助於腸道的運動，但是卻有很多減肥女性對這句話理解錯誤，她們選擇只吃蔬菜瓜果來充當正餐，有時為了能夠促進吸收，再喝一些酸奶，但是這些食物中的鐵元素是和肉類當中的鐵元素無法相比的。
3、 再有一個對於女性是非常常見的病因就是增加自身對鉛的攝入，每個女性都是愛美的，從老到少都是如此，每天塗抹的化妝水、乳液、面霜、各種化妝品當中都會多多少少帶有鉛元素，劣質產品含鉛量更是驚人，人體是不需要鉛的，血液對鉛的毒性也是很敏感的，同樣會誘發貧血。
注意事項：
貧血是我們日常生活中非常常見的疾病，我們平時要注意生活中的細節，合理的飲食，為了保持好的身材可以多攝入瓜果蔬菜，少攝入肉類和主食，但是絕對不能一點都不攝入，對選購生活用品和化妝品一類的產品，選擇一些大牌子可信賴的產品。
