湧泉穴:在人體足底,為全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
操作方法:
1、睡前端坐,用手掌託來回摩搓湧泉及足底部108次。
2、大拇指指肚點按湧泉49下。
3、再用手指點按“肩井”穴左右各49次即可。
4、配合按揉、太玄神灸灸太溪穴效果更佳。
注意事項
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2、大拇指指肚點按湧泉49下。
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