概述
人們上了年紀，聽覺和視覺系統通常都漸漸在喪失功能，如果在年輕的時候不注意，使用眼睛和聽力過多，沒有注意保護好，到了一定的年紀，是會出現各種問題的，老人常見的問題就是耳鳴，耳聾，現在有的人還不是很老，聽力就漸漸下降了，跟平時受到聲音刺激過大有很大的關係。耳聾耳鳴需要及時到醫院檢查，佩戴助聽器，還要注意飲食，飲食調理好是可以漸漸恢復的。
步驟/方法：
1、 大豆裡面含有的營養成分很多，而且都是人體所需要的，有大量的鋅，鐵，以及鈣質，能夠促進人體內部的血液循環，如果耳蝸裡鈣不足的話，是容易導致功能減退，聽力下降的，有效補充這些可以防止耳鳴耳聾。
2、 很多海類產品也是含有大量豐富的鐵質，更年期過後，身體會漸漸缺失鐵，吸收能力也不強，容易導致耳部的氧供應不足而造成耳聾，所以要多吃含鐵的食物，蝦皮，紫菜，黑芝麻，木耳等都能夠有效補充。
3、 魚類含有很多不飽和脂肪酸，而且魚肉沒有甚麼脂肪，多吃可以避免患者血脂過高，也可以預防高血壓，能夠防治老年性的耳鳴耳聾問題。多喝牛奶也能補充身體需要的營養元素，預防耳聾耳鳴。
注意事項：
長期耳聾耳鳴，要到醫院檢查具體的情況，平時飲食要注意規律，年紀大了之後不要吃的太複雜，儘量簡單些，營養搭配要全面，多休息，禁止戴耳塞聽音樂或者看電視。
