1、含鈣高的食物:鈣可以調節神經肌肉的興奮性,維持心功能的正常活動。在日常飲食中多注意補充些粗糧和各種動、植物性的食物,可以滿足機體所需要的各種維生素。
2、含脂肪酸的食物:膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養物質,如核桃、魚油、月見草油等必需脂肪酸含量較多,在膳食中可選擇適量增加。
3、含維生素的食物:如維生素E及含胡蘿蔔素豐富的食品:如橄欖油、麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。
1、含鈣高的食物:鈣可以調節神經肌肉的興奮性,維持心功能的正常活動。在日常飲食中多注意補充些粗糧和各種動、植物性的食物,可以滿足機體所需要的各種維生素。
2、含脂肪酸的食物:膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的,它是大腦維持正常功能不可缺少的營養物質,如核桃、魚油、月見草油等必需脂肪酸含量較多,在膳食中可選擇適量增加。
3、含維生素的食物:如維生素E及含胡蘿蔔素豐富的食品:如橄欖油、麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。