A.食療去斑
*地黃蒸白鴨
功效：滋陰養胃、清肺補血、祛斑增白、健脾止渴、理氣健胃、養陰生津、清熱涼血、固腎益精、利水消腫、燥溼化痰。可用於治黃褐斑。
原料：白鴨1只，生地黃100克，山藥200克，橘皮20克，蔥末、薑末、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽各適量。
製法：
1.將鴨去毛及內臟，洗淨，切成塊，用鹽、胡椒粉、黃酒、蔥、姜醃漬。
2.將生地黃用水洗一下，切片，與橘皮裝入紗布袋內，放在碗底;
3.將山藥去皮，切片，鴨肉同放在藥袋上，加入清湯，入鍋隔水蒸約2小時，待肉爛熟後，去藥袋即可。
B.中醫調理
1.腎虛肝瘀型：兩顴色斑、色澤較深暗，形體偏瘦，多伴腰膝痠軟、月經量少、心煩易怒、夜寐夢多、舌紅苔少，脈弦細。
藥方：女貞子20克、旱蓮草15克、淮山15克、熟地10克、山萸肉10克、益母草10克、當歸10克、白芍12克、丹參12克、柴胡6克、川芎6克、松殼6克。
功效：補腎填精養血疏肝。
2.脾虛肝瘀型：色斑分佈於兩顴及口周，形體豐滿，伴腹脹，大便稀疏、舌質暗紅，苔白膩。
藥方：柴胡6克、白芍10克、當歸10克、炒松殼10克、玫瑰花10克、紅花10克、白雲術10克、荃10克、白朮10克、白殭蠶10克、冬瓜仁15克、白附子10克、加減逍遙丸。
功效：用途疏肝理氣健脾化溼。
以上兩藥方用三碗水沖泡藥草半個小時，再煎半小時鐘即可。一般在半個月就可以取得好的恢復效果。
PS：在中醫用藥階段，要少飲豬骨湯，太膩的事物最易造成脾虛，過量飲用啤酒也會對肝不利。
C.日常療養
*早間美白品的使用程序
洗面乳+化妝水+精華液+乳液+防曬品
PS1 ：化妝水溼敷:化妝水猶如精華液的質感，滋潤的美白化妝水用來溼敷在臉上，大大提高美白效果。
PS2： 簡單按摩:用雙手大範圍按摩臉部3圈，然後由內往外做30-60秒的美白按摩，幫助淡化斑點。
*夜間美白品的使用程序
卸妝+洗面乳+化妝水+精華液+晚霜
PS1 ：塗抹精華液：洗臉後，用手指蘸取美白精華液塗抹於全臉，特別是在黑斑處要重點塗抹。
PS2 ：覆蓋臉頰：在黑斑或膚色暗的部位不可用力塗抹，應用指腹慢慢地輕揉，讓精華液充分被肌膚吸收。
*每週做1次去角質+2次美白麵膜
PS1 ：淡化斑點：以眉心、人中為中線，將兩手包覆臉龐，由內往外進行按摩。
PS2 ：重點按壓：針對黑斑處，用指尖反覆按壓，讓滋潤成分充分被肌膚吸收，這樣美白效果會更顯著。
