概述
你好,很高興為你解答你的問題,胸悶和耳鳴是很多人都經常遇到的情況,很多人都為此苦惱,因為這兩種疾病影響到了我們正常的生活,我們平時睡覺的時候,耳朵嗡嗡作響的話就影響我們的睡眠,我們就不能很好的進行第二天的活動,精神狀態也不好,整個人提不起神兒來,注意力也不集中,那麼我們該怎麼辦呢,現在我把我的經驗分享給你哦。
步驟/方法:
1、 首先來說說胸悶,導致胸悶的原因有很多,比如說我以前有一次胸悶就是由於跑步太快而引起了胸悶的發生,我們平時要注意的就是要加重運動,但是要適當的加大輕度,然後精神上也要注意調整,要放鬆精神等等。
2、 耳鳴的話要注意好飲食,在飲食方面,要多吃一些富含鋅元素和鐵元素的食物,比如說瘦肉、海鮮、豬肝、菠菜等等,但是油膩的食物就要少吃,因為脂肪對我們耳鳴的恢復不好,不利於血液循環。
3、 最後,耳鳴還有一些其他的療法,比如說常見的有掩蔽治療,然後如果因為耳鳴導致聽力下降的話,還可以使用助聽器哦,還有就是通過耳鳴再訓練和習慣療法也可以治療耳鳴,這是常見的治療耳鳴的辦法。
注意事項:
耳鳴患者要削弱在這方面的感受力,如果我們把專注力放在耳鳴上,那麼我們就可能總是受它的困擾,所以平時可以做一些其他的自己有興趣的事情來轉移注意力哦。