概述
人的年紀大了之後就很容易換上的一種眼睛的一種疾病就是白內障。得了白內障一般的現象是眼前時常有黑點出現，看東西也比較模糊。但是如果嚴重的話，很有可能會導致失明。白內障對老年人的正常的生活的影響也是比較大的。所以我們可以的話，最好是早一點對它開始預防。現在有很多的研究表明，飲食對於白內障也是有比較大的作用的。所以我們可以調節我們的飲食來防治白內障。
步驟/方法：
1、 水是我們的身體非常重要的組成部分。如果我們體內缺水的話，也有一定可能會導致白內障。因為眼睛內的晶狀體也需要水。所以，我們平時及時不渴最好也是多喝點水。也可以喝一點茶，但是要適量。
2、 我們可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。因為它們富含比較多的維生素c。維生素c不但有抗氧化的作用，還能減輕紫外線對我們眼睛的損害。所以對於預防白內障也是比較有效果的。所以我們可以多吃一些菠菜，冬瓜，蘋果和橘子等。
3、 我們還可以多吃一些富含微量元素比較多的東西。鋅等元素對人的視力很有關係。如果我們沒有補充足夠的這些元素，很有可能導致白內障。所以我們可以多吃一些核桃，花生還有動物的心和肝等。但是要根據自己的身體狀況吃適量的。
注意事項：
如果要防治白內障，戒菸戒酒是一定要做的。辛辣的食物最好也遠離。平常吃得最好清淡一些，要注意自己的飲食規律。最好是少食多餐。
