發布於 2024-08-20 08:26

  1.肉類。動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。

  食物來源:豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚肉等。

  2.鈣元素。大家都知道,攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏鬆症。其實,這種礦物元素的生理功效遠不止這些,它對人體的健康乃至壽命都有深遠的影響。它同時也是適宜每天食用的營養食品。

  食物來源:蔬菜:小蘿蔔纓、芹菜葉、雪裡蕻、大白菜、扁豆、大頭菜等;豆類:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。肉類:豬肉、羊肉、牛肉及雞、鴨、魚等。

  3.焦慮症患者平時吃甚麼食物好?維生素類。維生素是人體營養、生長不可缺少的一種營養素。

  食物來源:水果:包括蘋果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜:包括芹菜、菠菜、黃瓜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。

  4.纖維素類。纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含於蔬菜和粗加工的穀類中,雖然不能被消化吸收,但具有良好的清理腸道的作用,因此成為營養學家推薦的六大營養素之一。另外,五穀類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量。

  食物來源:蔬菜類:筍類的含量最高,筍乾的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%。其餘含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜;水果:含量最多的是紅果乾,纖維素含量接近50%,其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

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焦慮症可以吃以下藥物:(僅依據提問者描述的症候提供建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據,建議您到正規醫院就診。)解鬱安神顆粒,氯氮卓片,甲丙氨酯片,檳榔十三味丸,苯巴比妥片,三唑侖片,枸櫞酸坦度螺酮膠囊,鹽酸曲唑酮片,鹽酸文拉法辛膠囊,馬來酸氟伏沙明片,鹽酸阿米替林片,氯氮平片,氯美扎酮片,鹽酸多塞平片,聖•約翰草提取物片,富馬酸奎硫平片,解鬱安神沖劑,複方棗仁膠囊,枸櫞酸坦度螺酮片,扎來普隆膠
發布於 2022-12-13 05:12
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焦慮症是人們日常生活中較為常見而普遍發生的一種心理疾病,早期焦慮症患者的症狀常常會出現情緒焦躁、煩亂不堪、緊張過度等情況。心理醫生提醒說,如果是處於疾病早期,大多數焦慮症患者通過合理的自我調節是可以克服疾病迴歸正常的。下面本文從飲食調養如何減緩焦慮情緒的角度出發,給出以下幾點建議。生活中,可有效緩解焦慮症患者焦慮情緒的食物有:1.肉類。動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦
發布於 2022-12-13 05:19
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​1、玫瑰花烤羊心 配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。 製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。 2、棗麥粥 配製原料:棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。 製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成
發布於 2024-08-20 08:19
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醫生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1~2年左右。停藥及加量請諮詢醫生,不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間,注意和醫生保持聯繫,出現副作用或其他問題及時解決。 苯二氮卓類藥物(又稱為安定類藥物)優點見效快,多在30~60分鐘內起效;抗焦慮效果肯定;價格較便宜。缺點效果持續時間短,不適合長期大量使用;有可能產生依賴。 常用藥物:勞拉西泮(羅拉)、阿普唑侖,一天2
發布於 2024-09-03 05:48
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中藥材焦慮症,痰熱擾神、肝腎陰虛、心虛膽怯這三種情況的用藥是各不相同的。 一、痰熱擾神 1、準備肉桂2克、黃連6克、硃砂1克。把藥材一同研磨成粉末狀,每天晚上睡覺前服用3克。 2、準備粳米適量、竹瀝適量、白蜜汁40毫、鮮橘汁30毫升、生薑汁10毫升。大米將煮成粥後,加入橘汁、薑汁。煮熟後,再加入白蜜和竹瀝即可。1天分成2次服用。 二、肝腎陰虛 1、準備生山藥30克、酸棗仁24克、茯苓15克。把藥
發布於 2022-12-13 05:57
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1、棗麥粥 棗仁30克,小麥30-60克,粳米100克,大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2-3次,溫熱食。功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭,及心悸、失眠、自汗。 2、玫瑰花烤羊心 鮮玫瑰花50克(或幹品]5克),羊心50克,精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,
發布於 2022-12-10 17:37
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一、全麥麵包。因為穀類中含有微量礦物質硒,對振奮精神有很好的效果。並且其含有的碳水化合物可以抵制憂鬱的作用。更重要的是對焦慮症患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用。 二、瓜子:瓜子中含有人體所需的維生素,其中富含維生素B,維生素B可以去火,使血糖處於基本平穩的狀態。此外,瓜子中還含有鎂元素,鎂元素可以促使患者心情平靜,態度和緩,減少壓抑。 三、菠菜。菠菜中含有豐富的鎂,鎂能夠使人的身
發布於 2024-09-03 06:08
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1.慢性焦慮(廣泛性焦慮) (1)情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下,患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。 (2)植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。 (3)運動性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來。 2.急性焦慮發作(
發布於 2022-12-11 09:09
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通常,輕度焦慮症的表現首先是視力模糊。焦慮開始發作時進展很緩慢,幾乎讓人難以察覺。但可能會意識到一些微小的變化,如輕微視力模糊,無法專注於自己正在做的事情。同時可能還伴有不安情緒或坐立不安。 如果此時患者沒有積極治療和環節,這時輕度焦慮症的表現就會發展為感覺胸部緊張:當發作開始變得加劇時,你會感受到胸部發緊。這不會是很急性的,以至於讓人誤認為是心臟病發作。相反,只是感覺胸部有壓迫感,或者感覺有點
發布於 2023-12-16 18:14
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食物一:玫瑰花烤羊心 配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克),羊心50克,精鹽適量。 製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中,加精鹽、水煎煮10分鐘,待冷備用。將羊心洗淨,切成塊狀,穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水,反覆在明火上炙烤,烤熟即成。可邊烤邊食。 食物二:棗麥粥 配製原料:棗仁30克,小麥30—60克,粳米100克,大棗6枚。 製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米
發布於 2024-05-16 11:52
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