日常飲食治療脫髮

1.生活中富含鐵質的食物對治療和預防脫髮很有幫助，這些食物主要有瘦肉、蛋清、菠菜、白菜、芹菜、水果等，患者還應該多喝生水，脫髮或禿頂的人，頭皮已經變硬，上述食物有助於軟化頭皮，上述一些食物是最好的食療食物。

2.在人們的生活中，導致脫髮以及頭髮變黃的原因之一是患者血液中的酸性毒素。如果人們身心過度疲勞，長期暴飲暴食純糖和脂肪類食物，在體內的新陳代謝中就會產生酸性毒素。這種毒素會引發脫髮，所以我們要多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

3、為了防止脫髮不我們還應該給身體補充碘。這是由於我們的頭髮有光澤和甲狀腺的作用，補充碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健康。可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。並補充維生素E，維生素E可以抵抗頭髮老化，促進細胞分裂，使頭髮生長。可以多吃新鮮生菜、白菜、黑芝麻等。

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脫髮日常應怎麼護理

勤洗髮。洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。戒菸。吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使

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1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性

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