發布於 2024-08-29 11:39

  射精無力患者平時多做些恥骨尾骨肌的鍛鍊,不僅能提高射精力量,還能延長射精時間。方法是:當陰莖插入陰道後有意識地收縮它,不僅可以增強男性的肌力,也有助於加強對女性G點的刺激力度。如女方感覺不到陰莖的收縮,那就表示男子應注意鍛鍊恥骨尾骨肌了。

  這組肌群位於盆底,受年齡因素影響,也和體質減弱有關,特別是過度肥胖的人容易發生薄弱無力。檢查恥骨尾骨肌強度的辦法是在勃起陰莖上搭一條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題。男子若主動收縮肌肉抬高陰莖,毛巾位置就會提高。這個檢查還可以檢驗鍛鍊效果。

  收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是男性認識這組肌群的方法。鍛鍊應該經常而且規律,每天可安排兩次10分鐘左右的練習。剛開始先訓練耐力,可以先收縮3秒,然後放鬆3秒,重複10次為一組。肌肉強度增強後,可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。

  耐力練習一段時間後,可改變練習方法,通過短促的抽動練習恥骨尾骨肌。要儘可能快地反覆收縮和放鬆肌肉。每天以收縮300次為宜。鍛鍊可以在任何場合進行,如等車、打牌、打字、開會、看電視等機會都可以利用。堅持一兩個月,就能收到明顯的效果。

射精障礙鍛鍊改善相關文章
一、強化的秘訣在於強化內轉肌! 當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。陰莖從中段到根部為止,都有一種名為“球海綿體肌”的肌肉;這種肌肉的主要功能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔任了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感,陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防
發布於 2024-08-14 22:30
0評論
性慾、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應,每個環節也有其獨特機理。射精功能障礙常見有功能障礙常見有早洩、不射精及逆行射精。射精障礙患者的人群在逐漸增多,嚴重的影響到了男性的生育問題。那麼射精障礙在生活中要注意甚麼? 1、射精障礙除了是疾病引發外,絕大多數是由於心理因素導致的,所以射精障礙患者在生活中要注意調整好心態。 2、過大的心理負擔會加重病情,早洩的男性多半會很焦慮,擔心自己是
發布於 2024-08-29 11:46
0評論
1、射精障礙可導致男性不育。精子與卵子結合是正常生育的必備條件,男性患有射精障礙,無法將精液射入女性陰道,即無精子與卵子結合,從而造成女方無法受孕,引起不孕不育。 2、射精障礙可誘發射精異常。通過性交中斷強烈地抑制不射精,如果經常這樣,會釀成射精障礙。輕者出現射精時間延遲、射精不爽快,重者壓根兒就不再射精。 3、射精障礙可誘發頻繁遺精。性交過程中,隨著性衝動的發生,各附屬性腺分泌增多,精液量驟增
發布於 2024-08-29 11:32
0評論
01 在射精無力的朋友可以多鍛鍊陰莖的肌肉強度,這裡建議讓陰莖勃起,然後在陰莖上搭上一條溼毛巾,通過陰莖像舉重一樣抬起毛巾,這時可以一點點加重毛巾的重量,從而使陰莖得到鍛鍊。 02 還可以男女配合,將陰莖保持在陰道內,通過收縮下腹,來控制陰莖對G點的刺激,這時候女方可以感受男方的收縮來提醒男方陰莖的運動,長時間的鍛鍊就可以增強小腹肌肉和陰莖肌肉強度。 03 同時,還可以通過在尿到一半的時候,控制
發布於 2024-06-23 23:53
0評論
1在射精無力的朋友可以多鍛鍊陰莖的肌肉強度,這裡建議讓陰莖勃起,然後在陰莖上搭上一條溼毛巾,通過陰莖像舉重一樣抬起毛巾,這時可以一點點加重毛巾的重量,從而使陰莖得到鍛鍊。 2還可以男女配合,將陰莖保持在陰道內,通過收縮下腹,來控制陰莖對G點的刺激,這時候女方可以感受男方的收縮來提醒男方陰莖的運動,長時間的鍛鍊就可以增強小腹肌肉和陰莖肌肉強度。 3同時,還可以通過在尿到一半的時候,控制尿收回來,歇
發布於 2024-11-17 11:31
0評論
概述 不射精症是男人性生活中不能達到高潮不能講精液排出體外,這也是很多男人不射精困擾的問題,但是你知道甚麼導致男人不射精嗎? 步驟/方法: 1、 包皮過長、包皮口狹窄使性交時嵌頓,產生疼痛而使性交中斷。 2、 性心理異常,自慰被人發現造成精神創傷,造成了延時射精。 3、 疾病因素糖尿病可併發逆行射精,脊髓損傷可使患者喪失排精能力或逆行射精,發病率較高。 4、 也有可能是性無知,新婚前雙
發布於 2023-05-21 06:51
0評論
1、對於由心理性因素引起的射精障礙,應該採用性教育和性心理治療,醫生對病人進行性知識的再教育,使他們端正認識,打消顧慮,正確對待性生活,以消除神經中樞對射精的抑制為主,常常可以得到較好效果。 2、藥物治療是人們常用的治療射精障礙的方法,患者在性交前採用藥物降低陰莖頭敏感度,或服用鎮靜劑提高射精中樞閾值,或採用藥物減低交感興奮性等,以此來延長男性射精時間。 3、射精障礙的治療方法還有手術治療,各種
發布於 2024-08-12 13:18
0評論
冷熱水交替 冷熱水交替法是一種非常有用的方法,具體操作步奏為:先在澡盆內用溫水浸泡身體,待充分溫熱後再出澡盆,將陰部施以冷水,待5分鐘左右,陰莖、陰囊收縮後再入澡盆,如此反覆4-6次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。 衝擊或熱敷頭部 副交感神經系統對男性性功能至關重要,可借淋浴刺激相關穴位以達到放鬆副交感神經的作用。在洗澡時,將蓮蓬頭對準頭頂
發布於 2024-08-29 11:52
0評論
1、射精無力的男子應注意堅持鍛鍊恥骨尾骨肌。鍛鍊應該經常而有規律,故每天可安排兩次各10分鐘左右的固定煉習。收縮恥骨尾骨肌可使排尿中斷,這恰恰是你認識恥骨尾骨肌的方法。鍛鍊時可以先收縮3秒,然後放鬆3秒,這樣為一次,重複10次為一組,當肌肉強度增強後可以把收縮和放鬆的時間各延長至10秒或更久。 2、服用中藥進行調節:可以選用一些能夠調節性系統、性器官功能的中藥進行調節。要指出的是,中藥調節也
發布於 2024-06-27 21:55
0評論
1,牽拉陰囊:在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精。 2,減少性敏感性:應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外塗藥物,如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。 3,冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力。 採用仰臥式,兩腿
發布於 2024-07-04 17:20
0評論