人們選擇鞋子時往往比較講究，但鞋墊似乎越來越被現代人遺忘。其實，鞋墊不僅有利於保持足部的乾燥、清潔，還可減緩因長時間站立或行走而引起的腳底痠痛，可預防多種腳病的發生。
市場上的鞋墊種類繁多，從質地來看，常見的有化纖、純棉、真皮、竹質、亞麻等幾種。從功能來看，除了普通的鞋墊外，還有具有按摩、矯形等多種保健功能的鞋墊。怎樣才能選到一雙最適合自己的鞋墊呢?
很多人喜歡真皮鞋墊，它既舒適，又優雅，非常適合腳部出汗較少的人使用。但真皮鞋墊的皮革老化後會變得僵硬，且真皮鞋墊只會吸臭，不會除臭，吸溼性也沒有純棉鞋墊好。因此，對於那些腳出汗較多，且腳臭比較嚴重的朋友，最好還是
使用吸溼性能較好的純棉鞋墊。如果純棉鞋墊仍舊無效，可以試試活性炭鞋墊或經除臭加工的海綿鞋墊。最好不要使用化纖鞋墊，它吸溼性差，容易產生靜電，對健康不利。在氣溫較高的季節，腳上出汗較多的朋友可以選擇吸溼性好的亞麻鞋墊，出汗不多的朋友可以選擇竹質鞋墊。
需要提醒大家的是，不要過分迷信保健鞋墊。拿按摩鞋墊來說，人的一隻腳上就有幾十個反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎等，在腳上都有相應的反射區，但鞋墊上的按摩點是“撒網式”的，缺乏針對性，其治療作用也就可想而知了。如果穿著不當，還會使腳部皮膚增厚，有時甚至會起到副作用。糖尿病患者由於容易併發血管神經病變而引發糖尿病足，腳部皮膚非常容易破損，且破損後不易癒合，因此，糖尿病患者應避免使用按摩鞋墊，應以舒適的純棉鞋墊為最佳，以免按摩鞋墊摩擦引起腳底皮膚破損、感染。
矯形鞋墊對扁平足及部分腳部輕度畸形有一定的矯正作用，它可以減少腳掌因腳部畸形引起的局部過度受壓，減緩腳部疲勞。但矯形鞋墊一定要在矯形師的指導下使用。
選鞋墊時還應注意大小合適，否則也會影響舒適度。鞋墊還應常洗、常換，以免細菌乘虛而入，誘發腳病。
