懷孕中期的飲食

懷孕後半期是胎兒快速發育的時期，懷孕後半期的準媽媽體重迅速增加。孕婦在懷孕期間要注意飲食，不要吃得太多，否則會影響胎兒的發育。當然，孕婦也不能無節制地吃得太多。過度進食不僅會使準媽媽的身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的發生。

這時，準媽媽就會發現，自己的飲食習慣已經發生了變化。同時，也要避免挑食，防止礦物質和微量元素的缺乏。避免吃太多油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止自己出現體重過度增長。

適當注意補充富含鐵質的食物，如動物肝臟、血液和牛肉，以防止缺鐵性貧血。另外，補充維生素C可以增加鐵的吸收。

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