概述
長期的頭痛和頭暈眼疲勞是由於過度勞累壓力過大，並且歇息不充足引起的，患者一般睡眠質量不高，經常做夢，並且患者在現實生活中過於勞累，且生活壓力較大，在眼疲勞這塊可以適當減少用眼時間，如果想使自己的病症好轉，那麼需要患者適當的減壓，減慢生活的節奏。保持良好的睡眠，現今生活中這樣的人不在少數，生活節奏快，壓力大，促使患者增加的主要原因。
步驟/方法：
1、 對於頭痛方面，我們應適當緩解精神疲勞和壓力，加強鍛鍊保持身體健康，是自己的身體能夠接受現實生活的考驗，多休息保持良好的睡眠質量，把自己的身心放鬆，正確的對待生活。不要給自己過大的壓力。
2、 頭暈一般是睡眠不足，外加壓力過大，身體過於疲憊所致，適當的放鬆自己，出去旅旅遊放放鬆才能是自己跟好的投入工作，和生活。堅持鍛鍊身體，讓自己時刻保持在良好的生活狀態上，只有這樣我們才能跟好的生活。
3、 眼疲勞方面就很好解決了，減少用眼時間，做個眼保健操，吃一些有利於眼睛的食物，如獼猴桃，蘿蔔，魚肝油等，也可以買緩解疲勞的眼藥水來緩解眼部疲勞。合理的安排工作時間不要熬夜。不要加班加點的拼命幹。
注意事項：
保持充足睡眠，加強身體鍛鍊，不熬夜，不過度勞累，注意身體的狀況，多休息，要適當放鬆自己的心情和身心。只有休息好了我們才有更好的狀態面向工作。
