概述
蛀牙就是咱們生活中所說的蟲牙，是一種常見的牙齒疾病，而且發病率很高，經常發出在小孩子和年輕人身上。蛀牙也是導致脫牙的一個重要原因。齲齒其實就是蛀牙的另一種說法，齲齒開始時牙齒會變得鬆軟，慢慢就變成一個洞，並且開始出現疼痛感，如果不及時治療會更加嚴重，引起牙周炎等病症。齲齒和蛀牙是同一種牙齒疾病，只是叫法不同而已。那麼我們在日常生活中應該怎樣預防蛀牙呢？讓我們一起來看一下吧。
步驟/方法：
1、 儘量少吃糖分高的食物。因為糖分是形成蛀牙的重要原因，如果吃過多糖分過高的食物就會對口腔裡酸度的平衡，口腔的抵抗力就會降低。口腔的抵抗力一旦降低，各種細菌就開始滋生，侵蝕牙齒，就很容易造成蛀牙。
2、 使用質量比較好的牙刷和含氟牙膏來清潔牙齒。牙刷的刷毛最好是又軟又細的，這樣的刷毛耐磨，而且容易乾燥。牙刷要儘量的一個月更換一次，最多也不要超過三個月。還有，最好每天使用牙線，使用牙線能保持牙齒健康，能夠防止形成蛀牙。
3、 每天早晚要堅持刷牙，特別是睡覺之前。牙齒經過一天的吃飯咀嚼，口腔裡已經有很多食物殘渣、牙垢、牙菌斑等。刷牙是清楚牙菌斑最有效的方法，如果睡前不刷牙會導致細菌滋生，威脅牙齒健康。
注意事項：
我們在日常生活中一定要養成好的生活習慣，不要吃太多糖分過高的食物，還要堅持早晚刷牙。尤其是小孩子愛吃糖，更要幫助他們養成早晚刷牙的好習慣。
