1.媽媽要營養均衡
如果母乳餵養的寶寶便秘，一般有兩個原因：一是母乳不足，這時媽媽就要多吃些催奶的食物，如豆腐鯽魚湯、豬腳黃豆湯等，或者為寶寶及時補充配方奶;另一個原因是母乳中蛋白質含量過多，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，控制蛋白質的含量，寶寶的便秘情況就會馬上好轉。
2.多喝水
人工餵養的寶寶比較容易引起便秘，因為奶粉含酪蛋白、鈣鹽較高，不易消化;並且添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應，引起便秘。針對這種情況，媽媽注意不要把奶粉衝得太濃;可以在兩頓奶間給寶寶喝些水緩解便秘。
3.適當運動
適時增加寶寶的運動量有助於加強寶寶的腸胃蠕動，防止便秘。
4.按摩腹部
媽媽手掌向下，按順時針方向輕輕推揉寶寶腹部，可以加快寶寶腸道蠕動，促進排便，也可以按摩寶寶的肛門四周，引起生理發射，從而促進排便。
5.幫助寶寶通便
溫馨提示：新生兒幾天不大便不一定是便秘可以利用一些“道具”幫寶寶通便，如將肥皂、蘿蔔削成細細的條狀，分別用水和鹽水浸泡後插入寶寶的肛門，可以促進排便。
新手爸媽需要注意的是，新生兒幾天不大便不一定是便秘。新生兒由於排便機制未發育成熟，所以無法定時排便，常常要大便積多，直腸壁的神經感受到膨脹壓力，引發反射性的排除，這就是有些嬰兒幾天才大便一次的原因。吃母乳的寶寶，由於母乳吸收較完全，大便量較少，有些嬰兒反而會好幾天才排一次便。
