1.不適宜吃太鹹，過鹹的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
2.多喝水，多喝溫開水可以調節體液，改善水腫情況，並且使得經期的皮膚不那麼幹燥，滋潤富有彈性。要注意的是不要貪涼喝冰水，否則會有適得其反的效果，引起痛經等問題。
3.少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。 丹鳳專家推薦：性激素檢查是診斷月經失調的最佳方法 合肥丹鳳朝陽婦科醫院專家提示說，出現月經失調之後一定要及早到正規專業的婦科醫院做性婦科檢查、b超或者性激素檢查，不要因為存在僥倖心理，盲目拖延就診時間而錯失治療的最佳治療時機，引起嚴重後果，如：不孕、排卵障礙、卵泡發育不良、無排卵等情況。另外，我院專家在針對女性月經不調的治療方面造詣很高，我們會根據患者的不同情況制定不同的治療方式，幫助患者早日擺脫月經不調的困擾。
性激素六項的檢查時間 檢查內分泌最好在月經來潮後的第3-5天，這一段時間屬於卵泡早期，可以反應卵巢的功能狀態。但對於月經長期不來潮而且又急於瞭解檢查結果者，則隨時可以檢查，這個時間就默認為月經前的時間，其結果也就參照黃體期的檢查結果。
