月經前出血的注意事項

　　非月經期出血大多是一種病理性的，而由於很多人無法分辨出血是生理性還是病理性的，所以安全起見，最好還是到醫院請教醫生，以免貽誤早期診治的良機。

　　在日常生活方面要做到：

　　1、要注意休息，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

　　2、生活應有規律，避免勞累過度,要防寒避溼。防止過度節食，戒菸限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

　　3、有大失血情形的女性，應可適量攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。

　　4、疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。

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