概述
你好，很高興為你解答你的問題哦，我以前患過牙齦炎和舌炎，在患病的期間，我每天都不能吃我喜歡吃的東西，稍微吃得鹹一點辣一點就非常的痛，而且我那個時候還出現了口腔潰瘍，所以每天只能吃一些溫和的食物，比如說粥類，後來在用藥和食物的雙重治療下，我的牙齦炎和舌炎也都一一解決了，想要知道我是如何治療的麼，下面就讓我們一起來看看吧。
步驟/方法：
1、 首先，我自己去藥店買了一些治療牙齦炎和舌炎之類的藥物，比如說牛黃解毒片、口腔潰瘍散，牛黃解毒片具有治療口腔生瘡、目赤腫痛的效果，然後口腔潰瘍散對我們口腔和舌頭的潰瘍有治癒效果。
2、 其次是飲食方面的調理，在飲食方面，我在患了牙齦炎和舌炎之後，我就再也沒有吃過燒烤等刺激類的食物了，因為這些食物吃了會使牙齦炎和舌炎變得更加的嚴重，我平時吃了很多的蔬菜和水果。
3、 最後就是衛生方面。口腔衛生是非常重要的，要是牙齦炎和舌炎恢復，一定要做好口腔衛生工作，平時不論吃甚麼東西，在吃完之後就一定要記得漱口，每天早上和晚上要刷牙，舌苔也要記得刷哦。
注意事項：
除了上述所說，我們還需要注意好我們每天的睡覺，我建議每天要睡六七個小時哦，然後中午也要進行午休，不能太勞累，還有就是平時要多運動哦，就這樣。
