1.高蛋白：以優質奶粉為首選，其次是大豆製品，如豆漿、豆腐腦、豆腐、維維豆奶等。每日奶粉或豆粉衝飲500ml-1000ml或進食豆類食品1斤。牛奶不僅含有為人體易吸收的優質蛋白質，還可補充鈣質。牛肉、羊肉、海魚也含豐富蛋白質及能量，可經常食用。
2.粗纖維素：主要指蔬菜，可補充各種維生素，可經常食用芹菜、包菜、香菜、花菜、香菇、木耳等及含鈣量豐富的蝦皮、海帶。
3.低脂肪飲食：少食大肉、大油，多食牛、羊肉。陽虛者(平時手腳發涼)可多喝羊肉湯。高營養能補充全身能量，改善體內血液循環、調節脾胃、大小腸的升降、排洩功能，增強血管彈性。加強肌肉韌帶拉力。
4.健脾、補氣、補血、滋補肝腎的藥膳：大棗、山藥、杞果、黑米、黑豆各等分，熬粥食用，老少皆宜。
