概述
流行性感冒雖然只是小病，但是患者會有發燒、乏力、頭痛、咳嗽等症狀。會切實的影響到日常生活和工作。既給人帶來痛苦又使各方面不方便。而且流感有明顯季節性，傳染非常快速，會有一波又一波的人得病。像現在這種五月天又是高發季節，醫院就診的流感患者都擠爆了。觀察一下自己周圍也不難發現有感冒的人。我們恐怕要多注意預防，多增長一些預防流感的知識，以避免患流感或直接被傳染。
步驟/方法：
1、 首先早上起床第一件事就是打開窗戶，讓室內保持空氣流通。工作的地方也一樣，不要一天到晚在空調下。每天堅持晨練，曾強身體素質，提高免疫力。可以用白醋擦拭常用的桌面、電腦鍵盤、手機等，身上也可以隨時帶小瓶白醋，隨時聞一聞殺菌。
2、 每天晚上可以喝一碗薑湯，對預防感冒有很好的效果。勤洗手，不要用不乾淨的手接觸眼鼻口，特別是碰過公共場所的欄杆、門把手後揉眼睛，非常容易感染病毒。牙刷最好用微波爐消毒，保持乾燥清潔。洗臉毛巾也要經常清洗或消毒。
3、 每天可以喝一罐酸奶，感冒患病率可降低百分之25，多吃富含維生素和高蛋白的食物，如蔬菜水果、穀類、豆類、雞蛋、牛奶等。少吃或不吃高鹽高糖高脂類食物。還可多吃些富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、深色蔬菜、牡蠣、牛肉等。
注意事項：
平時心態也要調整好，心胸開闊豁達，多愁善感也會導致免疫力下降。除此之外，生活要規律，養成良好的習慣，睡眠保持充足，不要熬夜，不要過度勞累，菸酒少碰。
