方法一: 慢喝,切忌一口乾,喝的當中吃點麵包之類的食物,可以幫助你分解體內的酒精。
方法二:喝一杯酒後再喝少許白開水,依次反覆,道理同上,有效。注:缺點就是十分鐘之內你至少會去三趟WC。
方法三:在酒桌上爭取倒酒權,自己給自己倒酒的時候,要快速有力,這樣泡沫會比較多,不易醉。當然,如果遇到一個苛刻的酒伴,這招不靈。
合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營養均衡,包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營養素,葷素搭配,食物品種多元化,充分發揮食物間營養物質的互補作用,對預防此病也很有幫助。