概述
秋冬季節，天氣轉冷，很多朋友尤其是年輕人還有小孩子不注意保暖，就患上了感冒。鼻塞頭痛，打不起來精神，難受的要死，更別提去上班上課了。
步驟/方法：
1、 注意保暖，雖說“春捂秋凍”，但是基本的保暖工作還是要做好的。尤其是秋天到來，晚上會比白天冷很多，晚上出門的話最好帶上一件禦寒的外套，被凍感冒了，是一件特別得不償失的行為。
2、 臥室要有良好的通風。白天日照強烈，可以拉開窗簾，讓臥室曬曬太陽，打開窗戶，給室內換一下空氣。尤其是住在多人混合寢室的學生族，一定要掌握好通風，不然很容易被同寢室感冒的同學傳染。
3、 每天早上起床洗臉的時候捧一捧水，放在鼻子下方，鼻子稍微用力吸進去一點，鼻腔粘膜就會在冷水的刺激下分泌無色粘稠物或者打噴嚏。這樣鼻腔內的細菌甚麼的全都會在一大早排除。對自己的身體健康尤其是預防感冒百利而無一害。
注意事項：
秋天乾燥，冬天寒冷，注意一定要多喝溫開水，不僅禦寒而且能夠使自己的麩皮不再那麼幹燥。促進消化吸收和新陳代謝，這些對於預防感冒都是有好處的。
