概述
大家都知道上呼吸道感染是一種非常常見的疾病，而且比較容易反覆。而且現在是秋季了，天氣漸漸轉涼，在冷空氣的刺激下，也很容易患上上呼吸道感染這種疾病。是呼吸道系統疾病的多發期，所以在秋季我們一定要注意預防上呼吸道感染這種疾病，那麼在秋季我們究竟有哪些的預防方法是可以有效避免上呼吸道感染疾病的發生的呢！今天我就來給大家分享一下。
步驟/方法：
1、 由於現在天氣比較冷了。而且我們出門的時候，空氣的質量水平也比較下降，空氣中pm2.5含量增多。這些粉塵物質吸入氣管之後，很容易引發上呼吸道感染，所以在我們的出門的時候，最好可以預備一個乾淨衛生的口罩。
2、 在秋季我們一定要及時的增加衣物，防止受涼，不要因為美麗而故意減少衣服的穿著，養成多喝水的習慣，每天要保證足夠的水分攝入，可以潤滑上呼吸道，防止因為乾燥而帶來的上呼吸道感染這種疾病。
3、 第三點就是每天我們都要進行適量的運動，提高自己身體的抵抗力。我們可以選擇像游泳這種溼潤性比較大的運動，可以防止上呼吸道感染這種疾病的發生，但是，我們要注意點游泳一定要注意衛生。
注意事項：
還有一點書要注意的是在秋天，我們要多吃富含維生素c的新鮮水果，食物要洗乾淨，少喝吃生冷的東西，以免傷害脾胃，導致抵抗力下降而引起的呼吸道感染。
