一、多吃有助於保護眼睛的食物
富含維生素A和B的食物,如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟,還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝
吃一些有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。
三、注意膳食平衡
多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量,如肉類、魚類、蛋類,切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。
推薦去浮腫的食譜
1、捲心菜牛肉湯
材料:捲心菜500克,牛肉60克,生薑、鹽各少許。
做法:將牛肉洗淨切成薄片,連同乾薑一起放入鍋內,加適量的水煮沸,而後投入已洗淨、切好的捲心菜,共煮至菜熟肉爛即可。
功效:補脾健胃,益氣通絡,牛肉性溫,又含有豐富的蛋白質,能有效去除身體多餘的水氣,再加上捲心菜疏通經絡的作用,使氣血不再積滯於局部,眼袋自然就消除了。
2、蘋果生魚湯
材料:蘋果約500克,生魚約150克,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾,用姜落油鍋煎至魚身成微黃色,蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀,生薑去皮切片,紅棗去核,瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾,然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右,加入鹽調味,即可飲用,每日兩次,早晚飲用。
功效:蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠,預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。