1.減少刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應儘量少吃少喝，有所限制。
2.食物細軟：平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。若食物乾硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。
3.細嚼慢嚥：胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎嚥那吃下去的食物就會堆在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。
4.少食多餐：由於胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅乾作為正餐的補充。
5.調整心態：許多疾病的防治都與我們的精神狀態密切相關，胃下垂患者一定要調整好自己的心態，避免精神緊張或壓抑。
6.加強鍛鍊：胃下垂患者應該適當地進行體育鍛煉，不但能夠增強肌體的力量，還能促進胃腸蠕動，幫助消化。當然，胃下垂患者的運動不可過劇，可根據自身的情況，適當調整運動強度。腹肌運動是胃下垂患者運動的不錯選擇。
