堅持規律的刷牙習慣:最科學的刷牙習慣的早晚各一次,刷的過多或者過少都不利於牙齒保健。
暫時使用兒童牙刷:刷牙出血的時候儘量使用軟毛刷,兒童牙刷是比較方便的選擇。不要貪圖便宜買不合格的牙刷。
膳食營養需要平衡:牙齒出血與膳食有一定的關係,缺乏維生素往往造成牙齒鬆動,牙齦出血。如果有必要需要服一些維生素片。多吃點紅蘿蔔,西紅柿等食物。
不要使用牙籤:牙籤是很傷牙齒的,如果不是非常必要,不要使用牙籤。你可以用牙線代替牙籤。
使用素口水:如果你工作忙沒有時間刷牙,你可以用素口水。當然素口水是無法完全替代牙膏的,這只是一個應急方案。
排除其他疾病:如體弱、發熱、肝脾腫大、全身淋巴結腫大、食慾減退、進行性的全身機能衰竭等。這些疾病都有可能和牙齒出血同時出現,出現除牙齒以外的身體不適的時候要儘快找到醫生進行排除。
放鬆身心:工作壓力、精神緊張都會加重牙齒出血,所以出現牙齒出血症狀應當讓自己放鬆一下,減少工作時間,增加娛樂時間,保證充足睡眠。
少吃堅硬的食物:牙齒出血往往造成牙齒鬆動,吃堅硬的食物會加重症狀。
使用特效牙膏:在超市都有買專門針對牙齒出血的牙膏,購買前仔細閱讀說明,選擇適合你的牙膏。
少吃口香糖:研究發現,口香糖並不能清除牙齒之間的雜質,反而會加速牙齒腐蝕,因此少吃口香糖對牙齒有幫助。