祛斑食物TOP1：獼猴桃
祛斑指數：★★★★
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。
做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗淨切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
祛斑食物TOP2：檸檬
祛斑指數：★★★☆
檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
祛斑食物TOP3：黃豆
祛斑指數：★★★★
黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，一同放入豆漿機中，加入適量清水攪拌，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
祛斑食物TOP4：西紅柿
祛斑指數：祛斑指數：★★★☆
實驗證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨。或者直接食用都是有效的方法。
