在日常的飲食當中,要多選用新鮮蔬菜,水果等食品。這類食物富含維生素C,E及多種礦物質,可增強細胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。防治老年斑需要注重微量元素如:銅,鋅,錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品,奶,蛋,小麥,小米,黃豆,芝麻,大白菜,菠菜,扁豆,蘿蔔,茶葉等。
山楂橘皮飲:
50克山楂,25克橘皮,10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放進鍋內加水煎煮,煮出顏色之後把它放涼。然後用紗布把山楂和橘皮隔渣,取出汁液。之後是在汁液中加入適量的蜂蜜,就能夠飲用了。此款飲品能夠對付雀斑。
黑木耳紅棗湯:
30克黑木耳,20顆紅棗。把黑木耳洗乾淨,紅棗也要洗乾淨並且去核。放進鍋內,加入適量的清水,煎煮半個小時。每天早晚飯後喝一點,就能夠起到很好的祛黑斑和滋潤肌膚的作用,而且還能夠防止肌膚老化。