經期體重變化 – 易康網

　　1、月經前

　　在月經來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由於黃體素開始大量分泌。所以在月經的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。

　　2、月經期間

　　一般月經期間，正常是7天左右。當子宮內膜連續幾天出血的時候，會發現體重有下降的感覺，所以會有很多人誤以為，在月經期間任意大量食用熱量高的食物，是不會胖的，那只是錯覺而已，是因為身體的雌激素濃度較低，其實，沒節制的用食一樣會胖。

　　3、月經後

　　月經完的一個星期，被譽為減肥的黃金期，因為身體的黃體素濃度很低，新陳代謝相對比較快，可以在剛完的一週內每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

　　無論是月經前中後，其實1~2公斤的體重變化是屬於很正常的現象，只要像平常那樣正常飲食，適當運動，保持身心健康，都是有益身心的。

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