1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪,導致上呼吸道變窄,影響氣流通過,因而睡覺時更容易打鼾。
【治療建議】適當減肥。必要時可使用持續正壓通氣機(cpap)及口矯器來治療鼾症。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理,將咽部狹窄的部分擴大。
2、鼻竇炎
鼻竇炎導致的打鼾佔打鼾病例的20%,其症狀包括:鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側鼻孔,用另一側閉嘴呼吸。如果一側發生呼吸不暢,則應看醫生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。
【治療建議】一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助於打通鼻腔,也可用生理鹽水清洗鼻腔,每天堅持兩次。同時積極治療鼻竇炎,肥胖者適當減肥。
3、過敏
一些患者接觸貓、花粉等致敏物之後,會加重呼吸道阻塞,更容易發生打鼾。
【治療建議】愛過敏的人最好不要將寵物帶進臥室。適當使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助於緩解過敏性鼻塞症狀。病情嚴重者,可使用鼻擴張器,該方法可有效防止打鼾。
4、抽菸喝酒
很多人不知道,飲酒,特別是睡前喝1杯葡萄酒,都可能使包括咽喉部肌肉在內的全身肌肉放鬆,誘發打鼾。此外,吸菸會導致鼻內和咽喉黏膜發炎,導致呼吸道狹窄,增加打鼾危險。
【治療建議】戒除煙癮,改掉睡前飲酒的不良習慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險,最好及時糾正。如果睡覺時經常手舞足蹈,則要檢查是否有不寧腿綜合徵等疾病。