1、有針對性地選擇運動方式。小腿肌肉萎縮患者的鍛鍊方法很多，但為了達到儘快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛鍊時，小腿肌肉萎縮患者在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動量，使肌肉迅速感覺疲勞，達到鍛鍊肌肉的目的。每次鍛鍊以能連續做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量;或每次鍛鍊連續做二、三下，每下堅持6～10秒，超過者也需增加器械的重量。
2、掌握好運動節奏。小腿肌肉萎縮患者的鍛鍊，在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的營養物質也才能得到充分補償，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之，若鍛鍊過於頻繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增強。因此，小腿肌肉萎縮患者的鍛鍊要講究節奏，並非越多越好。
3、握好運動量。鍛鍊時，小腿肌肉萎縮患者常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼，應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及甚麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據小腿肌肉萎縮患者的肌力基礎而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。
