鼻子保健
1.給鼻子洗澡：在都市生活中.人不可避免地要與被各種廢氣汙染的空氣打交道，這些汙染物在鼻腔內留下了大量汙垢.在得不到有效清洗的情況下.正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此.要經常給鼻子洗洗澡。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時.用冷水多洗幾次鼻子.可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。
2.鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉.由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部.可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
3.印堂空按摩：用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指.一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力.並能刺激嗅覺細胞.使嗅覺靈敏.還能預防感冒和呼吸道疾病。
4.鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內.夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力.預防感冒和鼻炎.又能使鼻腔溼潤，保持粘膜正常。在冬春季.能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激.減少咳嗽之類疾病的發生.增加耐寒能力.拉動鼻中隔軟骨.還有利於防治萎縮性鼻炎。
5.迎香空按摩：以左右手的中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在迎香穴位有面部動.靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴既有助於改善局部血液循環.防治鼻病.還能防治面部神經麻痺症。
6.氣功健鼻：《內功圖說》中有三步鍛鍊健鼻功法.兩手拇指擦熱.指擦鼻關36次：然後靜心意守.排除雜念.二目注視鼻端.默數呼吸次數3～5分鐘。晚上睡覺前，俯臥於床上.暫去枕頭.兩膝部彎曲，兩足心向上.用鼻深吸清氣4次.呼氣4次.最後恢復正常呼吸。
