幾乎每個女人都想擁有“挺立”的乳房,但歲月無情,加上不良的生活習慣,許多女人發現自己的乳房早已“無情”的下垂了。這讓無數的女人傷心不已。但事實上,如果平時生活中對乳房多加呵護,改掉不良的生活習慣,還是可以儘量讓乳房保持青春,延緩其下垂、衰老的速度的。
女人的乳房為何會下垂?
1.韌帶松沓。
2.重量過大。生活中,哺乳後停止後,因為激素水平降低,乳腺泡管.腺體和脂肪組織都會發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,以致乳房下垂;人變老後各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。這時出現的乳房下垂,是皮膚.支持組織.脂肪和腺體都明顯退化.萎縮所致。
3.肥胖的乳房。由於重量較大,一般都會出現程度不同的下垂。
4.肥速度過快,造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。
女人如何預防乳房下垂?
對於預防衰老導致的乳房下垂,平時的保健就很重要,從少女時期就得做足功課,甚至從乳房開始發育時就該對它倍加呵護。
1.防止乳房被撞擊.擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內衣,這對提拉乳房有很好的效果。”茅楓說。有專家也建議,內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性。
半杯可以直接承託乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性。
3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外,中國中醫科學院附屬廣安門醫院皮膚科副主任宋坪提醒,鍛鍊時要穿上運動型內衣。“否則,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害,比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步.跳繩時要特別注意。”宋坪說。
3.注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位。
4.多吃高蛋白食物。宋坪指出,脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
5.避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以 27度左右為宜。此外,不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20一30次,然後再運用相同的方法託推右側乳房。適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛鍊動作。
此外,哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意餵奶的姿勢。