祛痘飲食注意 – 易康網

　　1、酸奶

　　酸奶是防止長痘痘以及痘痘惡化的好食物，因為酸奶所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便秘問題。

　　2、蔬菜瓜果以及其他食物

　　鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

　　蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。

　　水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。

　　蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。

　　3、多喝水

　　多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

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祛痘飲食注意三多兩忌

膳食“三多” 1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。 2、多吃維生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C能有作用修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，平復暗瘡，作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。 3

發布於 2024-10-17 16:20

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牢記祛除痤瘡的飲食技巧

人們有個習慣，見到醫生都要根據自己的病情，首先要問：“我該吃甚麼？”其實痤瘡人群管住嘴很重要！我常常告誡大家“你要記住不吃甚麼！”1、多水多果多蔬菜;2、牛奶甜品都要忌;3、燒烤羊肉辣不理;4、上下通暢別便秘;5、管住嘴巴都遠離.

發布於 2022-12-05 00:51

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祛痘的注意事項

1、不要常常洗臉。一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。 2、不要用磨砂膏和收斂水。磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。 3、不

發布於 2023-10-10 03:15

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自然祛痘注意事項

1、注意清潔：清潔非常重要!洗面的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品。2、勤洗頭：頭皮的油性也容易造成發跡與臉部相接處冒出痘痘。 3、保持臉部清爽：不要留劉海，或是將頭髮散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。 6、減少化妝：如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，若想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。 7、杜絕用手觸碰臉：手上不但容易攜帶細菌，還會因觸碰而刺激產生痘痘。 8、注意防曬：儘量

發布於 2023-09-15 16:33

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祛痘印注意事項

1：別忘改善老痘印痘痘一般都會在臉上留下痕跡，或深或淺的斑點，很是惱人。就像烙在臉上的刻痕，難以磨滅，無論怎麼治療都無法變成原狀，只能加以改善。皮膚凹凸不平、面積又大的痘疤，可用激光磨平，就像刨光不平整的木頭一般，去除多餘的皮膚，縮小表面差距。不過，針對老痘印，激光並非唯一途徑。如果它又尖又深，乾脆用手術方法切除，或移植病人身上的皮膚填補，效果較好。 2：預防重於治療有很多人認為，年輕時長青春痘

發布於 2024-07-30 06:09

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祛痘日常注意事項

1、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。 2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。 3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。 4

發布於 2024-10-27 23:15

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祛痘的注意事項

第一、調節胃腸功能，保持大便通暢，有利於本病的康復。第二、注意休息，保持良好的睡眠及心理狀態。第三、保持精神愉快。長了青春痘，不要產生心理負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使病情加重。第四、千萬不要隨意用手擠壓青春痘，用手擠壓容易引起炎症擴散，加重病情甚至留下疤痕。第五、注意面部清潔，保持毛囊皮脂腺導管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次

發布於 2024-11-07 05:03

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祛痘坑飲食很重要

祛痘想必是個老生常談的話題了，然而去痘印卻也是一直困擾著人們的話題。那麼去痘印吃甚麼好?正確飲食很重要。其實每天八杯水是必不可少的美容秘訣，只有大便通暢才能有效排出毒素。所以大家應該多喝水，適當吃些粗纖維食物,務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。維生素C有美白功效想必眾所周知的了，然而別看維生素C的主要作用是提高免疫力，預

發布於 2024-06-03 08:00

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痘印痘坑飲食注意

1、每天維持低能量飲食，每餐不能吃飽，除了水果，不吃其它零食。 2、每天吃1公斤以上蔬菜(要吃莖杆)、水果(蘋果、梨)等高纖維的食物;多食黃豆製品，如豆漿、豆腐……水果除了好吃對健康又有益處外其實也具有多種天然的護膚功效。 3、不吃煎炸、燒烤和辛辣食物，煮菜的油要少，可以使用橄欖油、花生油、菜杼油，不吃動物油和飽和脂肪高的油，不吃高糖食品(糖果、餅乾、蛋糕、冰淇淋等) 4、不吃紅肉(豬、牛等哺乳

發布於 2024-10-28 08:02

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痘坑飲食注意

一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增強抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品有：玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇等。牛奶則是補鈣的首選。二多：多吃維生素含量多的食品。維生素A對肌膚有再生作用，而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被痤瘡損傷的組織，維生素B2及維生素B6則可參與蛋白質

發布於 2024-10-24 07:21

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